اسرار علم الباطن
 اسرار علم الباطن
قناتنا على يوتيوباتصل بنا عبر سكايبتحذير هام

الانتقال للخلف   أسرار علم الباطن > الحوار العام > حوار عام

حوار عام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 19-03-2012, 06:40   رقم المشاركة : 1
شيخ الأسرار الباطنية
 
الصورة الرمزية شيخ الأسرار الباطنية






شيخ الأسرار الباطنية غير متواجد حالياً

شيخ الأسرار الباطنية تم تعطيل التقييم


افتراضي فوائد التأمل

فوائد التأمل

التأمل....يجلب الطمأنينة ، والفرح الداخلي والسلام الداخلي.
والسيطرة على عقلك و كل جلسة من التأمل تأتيك أوثق وأقرب إلى الذاتية الخاصة بك ،

التأمل... يحسن من قدرتك على تحليل جميع امورك العاطفية ، والذهنية ، وأنماط التفكير ، والرد على الأحداث التي تقع حولك.

التأمل ... بانتظام تصبح أكثر وضوحا وتركيزا ، وبالتالي تحسين نوعية الحياة الخاصة بك ويسمح لك لأداء أفضل وأكثر سرعة في جميع المهام
ويمكن أن تحديد الأهداف بشكل أفضل وأكثر حكمة في الحياة.



أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، وخفض الإجهاد ، وتحسين الذاكرة

التقنية
هناك العديد من الأساليب والصيغ التي يمكن التأمل ممارستها. كثير من هذه التغيرات هي فعالة جدا ،
والتامل هو حق للجميع.
وللمتامل خطوات أساسية 12.


الاساسيات 12/


1. انتظام

الجانب الأهم لنجاح ممارسة التأمل بانتظام.
وينبغي أن تتضمن تفاصيل عن انتظام مثل الوقت من الممارسة اليومية ، يستخدم تعويذة او مثل ارتداء شال نفسه أو حرق البخور نفسها هي أيضا مفيدة للحفاظ على انتظام.



2. الوقت

أفضل وقت لممارسة ساعة مبكرة من الصباح في ساعات ما بين 4 و 6 صباحا.
وخلال هذه الساعات الأولى من صباح يكون الجو الخارجي هادي .
في المساء قبل الذهاب إلى السرير. وأحيانا أخرى أقل من يوم ومفيدة ،
اذا كان الهدف هو ممارسة التأمل 10 دقيقة يوميا ، ثم تزيد 20 دقيقة وهكذا .



3. المعبد

العثور على مكان هادئ دون ازعاج في منزلك التأمل وشكلت مصدر إلهام والتأمل مكان خاص لا احد يزعجك
إذا كان ركن من أركان غرفة ،
أو إنشاء غرفة لمجرد التأمل.
منفصلة عن بقية المنزل مع الباب أو الستارة او حاجز .
وفي مكان التعبد يمكنك أيضا الحفاظ على الكتب الروحية ,شموع ،بخور ، ستصبح مشجعة جدا ومريح والشعور بالهدوء.


Asana.4

أن تكون قادرة على التأمل جيدا عليك أن تكون قادرا على الجلوس براحة.
يجب أن تبقي يديك على الركبتين أو مطوية معا امام للمساعدة في الحفاظ على الطاقة.
حاول ألا تتحرك.
إبقاء عينيك مغلقة
ثم عند هذه النقطة يمكن أن تكون مستعد لتكرار شعار أوم عدة مرات ، في البداية ، ثم بصوت عال وبشكل تدريجي عقليا. وسوف تساعد على تهدئة العقل استعدادا لبقية الخطوات.


5. Sankalpa

الآن بعد أن كنت مرتاحا في الموقف الثابت الخاص بك في فضاء التأمل الخاص بك ، يجب عليك قيادة العقل ليبقى هادئا لمدة محددة من الزمن
سأبقي هادئة لمدة 20 دقيقة '،
أو' سوف التأمل 15 دقيقة.


6. التنفس العميق

يستغرق بضعة الأنفاس العميقة في البطن ، واستنشاق الزفير عن طريق الأنف.

7. التنفس

الى جانب الخاص بك نفسا عميقا ، وبدء العد مرتين أو ثلاث ثوان وأنتم يستنشق واثنين أو ثلاثة ثوان كما زفر لإنشاء نمط متوازن تماما.

8. الضحلة في التنفس

هو الوضع الطبيعي أن توقف التنفس في هذه الحاله عقلك سيكون هادئا للغاية . يجب عليك دائما بما فيه الكفاية للحفاظ على التنفس من الراحة.

9. يسمح للعقل أن يهيم

في بداية الدورة الخاصة بك التأمل العقل سيكون لها ميل للتجول. في حدود المعقول يجب السماح للذهاب العقل

10. قوة العقل

التحلي بالصبر والمثابرة
العمل مع عقلك ، شاهدا للأفكار دخيلة ، لا تتأثر بها ، ولكن مع الصبر والمثابرة يمكن التغلب عليها.

11. اختيار مركز التنسيق

حالما يبدأ عقلك لتهدئة يجب عليك اختيار مركز تنسيق هو عادة إما بين الحاجبين أو في مركز القلب في منتصف الصدر .
والاهتمام في ذلك المكان. كعامل مساعد في التركيز ، فإنه يمكن تصور أن يكون مفيدا في الخاصة بك



12.التركيز على تعويذة

يجب عليك تنسيق تصحيح تكرار للتعويذة على يستنشق والصحيح تكرار للتعويذة على الزفير. بعض الناس ليس لديهم شعار ، لبعض الناس يمكن أن يكون مقبولا أيضا للتركيز على رفع مستوى هذه العبارة أو صلاة ، والتنسيق مع النفس.
في محاولة للجلوس لا يزال دون الانتقال من خلال ما تبقى من الوقت الخاص بك التأمل.

12نقطة من التأمل. ومن المفهوم أن هذا يمكن أن يكون من الصعوبة بمكان ، ولكن أهم شيء هو الحفاظ على انتظام هذه الممارسة. بأنكم التأمل كل يوم مهما كان، وجميع الظروف المثالية.









التوقيع :
الباطن اتجاه فكري كل هدفه الوصول بك الى معرفة الحقيقة المحيطة بك و السمو بفكرك و روحانيتك ..


الفقراء هم اولئك الذين يعملون للعيش بترف و يريدون الحصول على الكثير من الاشياء دون ان يستمتعوا بحياتهم
رد مع اقتباس
قديم 06-06-2014, 13:55   رقم المشاركة : 2
الباسل
 
الصورة الرمزية الباسل






الباسل غير متواجد حالياً

الباسل has a brilliant future


افتراضي رد: فوائد التأمل

بارك الله فى شيخنا المهدى و حفظه الله, نصائح و معلومات يستحقها المبتدئ و الواصل فالتركيز و الهدوء و التأمل يساعدون الانسان على تفريغ الشحنات السلبية و استبدالها بالايجابية مما يعزز طاقاتنا خاصة اذا تكرر الأمر و أصبح القائم به فى حالة شوق و ليس فى حالة تكلف


شكرا لك شيخنا أفدتنى حقا







التوقيع :
أفضل الناس الصادقون، و أحسنهم الأوفياء، و أتقنهم من صفا قلبه من الأكدار، و أسعدهم من تعلق قلبه بربه
رد مع اقتباس
قديم 08-09-2014, 13:37   رقم المشاركة : 3
بدرالدين
 
الصورة الرمزية بدرالدين






بدرالدين غير متواجد حالياً

بدرالدين has a brilliant future


افتراضي رد: فوائد التأمل

تسلم شيخنا على الموضوع الرائع







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع قســم خــاص المنتدى الردود آخر مشاركة
التأمل و اليوغا أبو شاهين مواضيع أبو شاهين 1 30-10-2023 10:03
تعلم كيفية التأمل روح مشاركات حرة 1 05-04-2015 12:50

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأينا ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
نحن غير مسؤولين عن اي تعاون مالى بين الاعضاء و كل عضو يتحمل مسؤولية نفسه

الساعة الآن 12:48


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
أسرار علم الباطن 2006-2022
منتدى العلوم الباطنية و الأسرار الخفية