العلوم الباطنية الخفية

الانتقال للخلف   منتدى العلوم الباطنية و الاسرار الخفية > مختلفات .. > مواضيع الاعضاء ..

الملاحظات

مواضيع الاعضاء ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-02-2011, 14:20   رقم المشاركة : 1
روح
 
الصورة الرمزية روح





روح غير متواجد حالياً

روح has a brilliant future


افتراضي تعلم كيفية التأمل

تعلم كيفية التأمل
التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء وهو يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومنه تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي مما يجعلك قادر على خلق كل ما هو جديد فى حياتك ومبدع وبممارسة التأمل ستجد ان الوعى الذاتى لديك قد تأصل لديك واصبح لديك قدرة على التواصل الداخلى بنفسك............



ولممارسة التأمل الناجح فعليك بهذه الشروط :
1-تناول قسطاً وافراً من الراحة الملائمة.
2-احرص في تناول الطعام، عليك بأكل الطعام الذي يمدك بالطاقة مع تجنب أكل الطعام الدسم.
3-امتنع عن تناول الكحوليات والقهوة والشاي.
4-اشرب كثيراً من الماء (وليكن ثمانية أكواب في اليوم الواحد أو أكثر).
5-إذا تناولت أي مادة منبهة مثل الكحوليات أو الشاي أو القهوة، يكون ذلك قبل 6 ساعات من ممارستك للتأمل.
6-لا تتناول طعام دسم قبل ميعاد التأمل بأربع ساعات، ولا تتأمل وأنت خاوي المعدة ولكن تناول وجبة خفيفة لكي تساعدك علي التركيز
7- النظافة مهمة للغاية لأنها تؤثر علي النمو الروحي، فيجب أن تتأمل وأنت بصحة جيدة لعقلك وجسدك. فلابد أن يكون الجلد والأيدي والأظافر والأسنان وباقي أجزاء الجسم نظيفة تماماً.
8-تأمل بملابس فضفاضة واسعة، بشرط أن تكون من الأنسجة الطبيعية مثل: الأقطان أو الحرير أو الصوف حتى تعطي الفرصة لجسمك أن يتنفس
9-تأمل كل يوم في نفس الوقت لمدة 15 دقيقة.
10-مارس إحدى الأنشطة الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً.
اما عن كيفية التأمل فهى تكون كالاتى:
فتوجدأساليب عديدة "تجسيدالصورة الذهنية"
واهم هذ المراحل التي ينبغي أن تبدأ بها والتي يتم فيها خلق صورة في العقل لشيء معين ثم التركيزعليه بشكل كلي يمكنك من عدم رؤية أي شيء من حولك سوي هذه الصورة التي رسمتها في عقلك والتي تجدها في صورة مرئية أمام عينيك.
اما عن خطوات التأمل كالاتى:

1-لابد وأن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة من حولك طبيعية ومعتدلة. لا تستخدم إضاءة الفلوروسنت، لابد وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة. وألا تكون درجة حرارة الغرفة مرتفعة أو منخفضة بل معتدلة. لابد وأن يكون المكان مريحاً فإما أن يوجد زرع أو شموع من حولك، أو الاستماع إلى موسيقي هادئة.
2-الجلوس في وضع مريح (وضع القرفصاء)، علي أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح والرأس متعامدة علي الكتفين. كلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم كلما تمت عملية التنفس بسهولة أكثر وكلما انتظمت الدورة الدموية، من الممكن إمالة الرأس قليلاً إلي الأمام لإعطائك المزيد من الاسترخاء. مع ارتكاز اليدين علي الركبتين.
3-يمكن فتح العين أو غلقها اختر الوضع الأكثر راحة لك، ولكن إذا شعرت بالنعاس عند غلق العين عليك بفتحها وأن تتجول بها فيما حولك لبضعة دقائق وعندما تتنبه ويعود إليك الوعي إغلقها ليس بشكل كلي. لابد وأن يكون الفك واللسان في وضع الاسترخاء.
4-التنفس مهم وضروري في عملية التأمل، تنفس بعمق وهدوء. وبمجرد أن تبدأ في التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم ببطء وبعمق فور انصهار همومك.
5-من الأفضل أن تتم عملية التأمل في الصباح، أي في بداية اليوم لأن المخ يكون خالياً من أية أفكار. كما أن هذا التوقيت يساعدك علي توليد الطاقة والسلام الداخلي الذي يمكنك من الاسترخاء ويجعلك منتجاً في يوم شاق عليك. ولا يشترط أن يكون الميعاد في الصباح الباكر لأن ذلك يعتمد علي أسلوب حياة كل شخص.
6-ليس من المحبذ أن تتأمل وأنت تحت تأثير الكحوليات أو أي عقار من العقاقير أو عندما تكون ممتلئ المعدة.
7-اعطي الفرصة لنفسك لكي تمارس التأمل مرة أو مرتين في اليوم الواحد علي أن تستغرق كل مرة من 20 - 30 دقيقة.
8-بعد الانتهاء من التأمل لا تعود فجأة إلي نشاطك اليومي.
9-عليك بفتح عينيك وإلقاء نظرة علي الأشياء التي تحيط بك أي لابد وأن تتكيف أولاً مع كل شيء من حولك، والعودة بنفسك إلي تذكر مهام الحياة اليومية.
10-لن يخلصك التأمل من متاعب ومشاكل الحياة اليومية لكنه يمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة والأزمات النفسية.







التوقيع :
اللهم صل على محمد وعلى آلِ محمد عدد ما ذكرك الذاكرون وغفل عن ذكرك الغافلون
طريقة رحمانية نورانية ربانية ان اخذت بها يزيل الله عن بصرك غشاوة ما خفي و تفتح بصيرتك بأمره جل و علا
رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 14:50   رقم المشاركة : 2
شام
 
الصورة الرمزية شام





شام غير متواجد حالياً

شام has a brilliant future


افتراضي رد: تعلم كيفية التأمل

موضوع رائع ومفيد ...اشكرك ياروح..
وان كنتي غائبة عن المنتدى ولكن روحك هنا ..امتناني ومحبتي وتقديري لك







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع قســم خــاص المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد التأمل شيخ الأسرار الباطنية مع المرشد ! 2 08-09-2014 15:37
التأمل روح الحوار العام 4 20-01-2014 15:38
تعلم كيفية التأمل شيخ الأسرار الباطنية مع المرشد ! 3 31-10-2013 11:53
تعلم كيفية التأمل شيخ الأسرار الباطنية مع المرشد ! 0 19-03-2012 07:41
التأمل الديناميكي الخاص شيخ الأسرار الباطنية مع المرشد ! 0 19-03-2012 00:07

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأينا ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
نحن غير مسؤولين عن اي تعاون مالى بين الاعضاء و كل عضو يتحمل مسؤولية نفسه

الساعة الآن 12:21

 
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
G @ albatine.ORG

ترقية الباطن